תזונה נכונה והקשר לגוף בריא

האם אתה אוכל כדי להינות או בשביל לחיות?

תזונה נכונה חשובה לשמירת האיזון האנרגטי והנפשי במשך היום. העקרונות עליהם יש להקפיד:

1. ספורט מאוזן ועקבי
2. אכילה של פירות וירקות, זרעים וגרעינים מגוונים
3. שתייה מרובה של מים
4. צריכת פחממות מורכבות במידה מאוזנת. כיום מדברים גם על המנעות מחיטה אםילו מלאה הגורמת אלרגיות דלקות ותחלואים שונים.
5. שינה מספיקה וטובה
6. הפחתה ניכרת עד המנעות מצריכת מוצרי חלב פרה, סוכרים פשוטים, מזון מהחי קפאין ומזון מטוגן ותעשייתי. כולל המנעות מבישול וחימום במיקרוגל.

התוצאות:

1. שיפור מאזן האנרגיה ותמנע נפילות אנרגיה ועייפות שנגרמת מחוסר איזון ברמות הסוכר בדם.
2. בטווח הקצר וכאבי בטן ועצירויות, לט”א מניעת מחלות מעיים כמו מעי רגיז, סרטן המעי הגס.
3. שמירה על משקל מאוזן
4. שמירה על עור הפנים
5. שמירה על בריאות כללית והמנעות מרדיקאלים חופשיים ורעלים.

זה לא אומר שמעכשיו אין עוגת וממתקים ואוכל להנאה…הסוד הוא בעקרון הפשוט של 20 ,80 האומר 20% מהזמן לאכול לכיף את מה שאני אוהב ופחות בריא ו 80% אכילה בריאה.

לפרטים נוספים ולסדנאות ניקוי רעלים שתתקימנה בשיתוף עם מורים נוספים צור קשר באתר..

שלכם,

אלונה

לינקים לאתרים בתחום

http://www.bodyflow.co.il/

http://www.sakerclinic.com/page2/

לקביעת טיפול גוף נפש בסטודיו של אלונה בקדימה ניתן להתקשר או לשלוח הודעת וואטסאפ – 054-5766154