לא מוותרים על היוגה ! גם בזמן קורונה !

יוגה בזמן קורונה!  חשוב מאוד לתרגל לפחות פעם בשבוע !

מגפת הקורונה גרמה לרבים לאבד את פרנסתם ולאחרים אי ודאות כלכלית. בנוסף להמנעות חברתית, דאגה בריאותית, הגבלה על היכולת לצאת לבילוי, ושאר השינויים בהרגלים. כל אילו  מהווים גורמים משמעותים ביותר ליצירת מתחים נפשיים, חרדה ודיכדוך.

תרגול יוגה באופן קבוע יכל לשפר משמעותית את איכות החיים שלכם.

• תרגול יוגה משחרר את מתח נפשי ופותח חסימות גופניות ונפשיות שנוצרות ממתח מתמשך, ובכך משפר את זרימת אנרגיה בגוף ונותן כוח לתפקוד שחיוני במיוחד בזמני משבר. 

• מתח מתמשך מחליש את מערכת החיסון . מערכת חיסון חזקה חיונית להתמודדות עם הדבקות. תרגול יוגה מונע התפתחות מחלות ומחזק את מערכת החיסון.

• מתח נפשי גורם להתכווצות שרירים. תרגול יוגה מטפל  בכאבי גב צוואר  ברכיים ומפרקים ומונע אותם על ידי שיפור זרימת האנרגיה בגוף.

• תרגול יוגה מרגיע גם את מערכת העצבים, ומשרה רוגע ואיזון. ותרגול קבוע מקנה תחושת בטחון ושיגרה לגוף ולנפש.

• בשל ההמנעות לצאת מהבית  ומהתקהלויות וחדרי כושר המוניים, חלה ירידה בתנועתיות ובכושר הגופני. תרגול יוגה תמחזק ומותח שרירים וביחוד שרירי ליבה, ובכח מחזק את בריאותם של האברים הפנימיים, מונע צניחות אברים כמו ריצפת אגן ושלפוחית, מונע בריחת שתן ותורם למראה גוף מצודד. 

• מתח נפש פוגע באיכות השינה. יוגה עוזרת לשינה טובה אפקטיבית ורגועה ולהתמודד עם חרדה ודיכאון בכך שמאזנת את הפרשת ההורמונים בגוף ומרגיעה את מערכת העצבים.

• תקופת המגפה ומגבלות התנועה והסגר גרמו לעליה במשקל ואכילה מוגברת. תרגול יוגה תורם לירידה במשקל השל הגברת קצב חילוף חומרים.

• תרגול יוגה עוזר לחבר את הגוף לנפש. החיבור פנימה, ששיאו במדיטציה ובדמיון מודרך שמועברים בסוף השיעור, מביא לתחושת שלמות פנימית ומוביל להגשמה וסיפוק ואושר אמיתי.

• מתח נפשי חוסם את הנשימה, ומביא לדיכדוך. תרגול יוגה משחרר את בית החזה ומאפשר נשימה עמוקה ובכך משחרר את העצבות ומרומם מצב רוח. 

 שיעורים בהתקהלויות רבות עלולות להיות מסוכנות בתקופה זו ולכן אני מציעה שיעורים פרטים או בקבוצות מאוד קטנות. 

שומרים על הבריאות ולכן לא מוותרים לשמור על הגוף והנפש גם בזמן קורונה