טיפים לשמירה על גוף בריא


10 סיבות שהגוף שלנו חייב יוגה !

מה עושה תרגול יוגה לגוף ?  10 הסיבות שכדאי לנו לקחת ברצינות את תרגול היוגה: חיזוק שרירים והארכתם ובניית עצם  – תרגילי היוגה מחזקים את השרירים תוך כדי מתיחה נגד התנגדות, תוך שימוש במשקל הגוף. שיפור יציבה ושיווי משקל – תרגול היוגה, דרך תרגול שיווי משקל ועמידה על רגל אחת ו/או רגל ויד, מחזקת שרירי יציבה […]

יוגה בקדימה צורן

תזונה נכונה והקשר לגוף בריא

האם אתה אוכל כדי להינות או בשביל לחיות? תזונה נכונה חשובה לשמירת האיזון האנרגטי והנפשי במשך היום. העקרונות עליהם יש להקפיד: ספורט מאוזן ועקבי אכילה של פירות וירקות, זרעים וגרעינים מגוונים שתייה מרובה של מים צריכת פחממות מורכבות במידה מאוזנת. כיום מדברים גם על המנעות מחיטה אםילו מלאה הגורמת אלרגיות דלקות ותחלואים שונים. שינה מספיקה […]