האם אתה אוכל כדי להינות או בשביל לחיות?
תזונה נכונה חשובה לשמירת האיזון האנרגטי והנפשי במשך היום. העקרונות עליהם יש להקפיד:
- ספורט מאוזן ועקבי
- אכילה של פירות וירקות, זרעים וגרעינים מגוונים
- שתייה מרובה של מים
- צריכת פחממות מורכבות במידה מאוזנת. כיום מדברים גם על המנעות מחיטה אםילו מלאה הגורמת אלרגיות דלקות ותחלואים שונים.
- שינה מספיקה וטובה
- הפחתה ניכרת עד המנעות מצריכת מוצרי חלב פרה, סוכרים פשוטים, מזון מהחי קפאין ומזון מטוגן ותעשייתי. כולל המנעות מבישול וחימום במיקרוגל.
התוצאות:
- שיפור מאזן האנרגיה ותמנע נפילות אנרגיה ועייפות שנגרמת מחוסר איזון ברמות הסוכר בדם.
- בטווח הקצר וכאבי בטן ועצירויות, לט"א מניעת מחלות מעיים כמו מעי רגיז, סרטן המעי הגס.
- שמירה על משקל מאוזן
- שמירה על עור הפנים
- שמירה על בריאות כללית והמנעות מרדיקאלים חופשיים ורעלים.
זה לא אומר שמעכשיו אין עוגת וממתקים ואוכל להנאה…הסוד הוא בעקרון הפשוט של 20 ,80 האומר 20% מהזמן לאכול לכיף את מה שאני אוהב ופחות בריא ו 80% אכילה בריאה.
לפרטים נוספים ולסדנאות ניקוי רעלים שתתקימנה בשיתוף עם מורים נוספים צור קשר באתר..
שלכם,
אלונה
לינקים לאתרים בתחום
http://www.sakerclinic.com/page2/